Stress Relief Yoga

“What if you were truly able to see everything just as it truly is…”

[Jon Kabat Zinn]

Stress Relief Yoga is een zeer ontspannen vorm van yoga. Vanuit het Mindfulness gedachtegoed van Jon-Kabat-Zinn wordt met aandacht en ongedwongen bewogen. De houdingen hebben dan ook een helende werking op lichaam en geest. Deze yogales is   uitermate geschikt wanneer je  in een te drukke periode zit, overwerkt bent of stress voelt in je lichaam.

Deze les zorgt voor:

  • Rust en ontspanning in je hoofd
  • Diepe ontspanning in de spieren
  • Loslaten van stress
  • Bewustwording
  • Innerlijke rust
  • Verbinding tussen lichaam, geest en hart

Deze yogavorm is geschikt voor iedereen (jong/oud, man/vrouw) die tot rust wil komen en met aandacht wil leren bewegen op een zachte, herstellende en milde manier.

Een Stress Relief Yogales is als volgt opgebouwd:

  • Ontspanning en ademhalingsoefeningen
  • Asana’s/houdingen vanuit Yinyoga, Hatha en Vinyasa
  • Eindontspanning/Meditatie/visualisatie