TienerYoga

“Eigenlijk wil je volwassen zijn maar soms zoek je ook nog naar het kind in jezelf…”

Te “oud” voor KinderYoga, want dit zal niet meer uitdagend genoeg voor je zijn en misschien nog te jong voor volwassen yoga… In deze fase van je leven gebeurt er veel. Wellicht zit je met vragen als Wie ben ik? Wat kan ik? Wat durf ik? Ruimte krijgen om antwoorden te vinden in deze hectische tijd is dan op zijn plaats.

TienerYoga biedt je de gelegenheid even helemaal tot jezelf te komen en je actieve geest tot rust te brengen. Je leert jezelf kennen en waarderen zoals je werkelijk bent.

TienerYoga zorgt voor:

  • Bewustwording van lichaamshouding
  • Spieren worden sterker, gewrichten blijven soepel
  • Betere ademhaling wat weer energie oplevert
  • Ontspanning; waardoor er rust en ruimte ontstaat om keuzes te maken
  • Ontspanning vergroot ook de aandacht- en concentratievermogen wat nodig is voor leren op school, bij sportactiviteiten, spreekbeurten of bij het maken van toetsen/examens
  • Beter slapen
  • Fitter voelen

TienerYoga is geschikt voor tieners van 12 t/m 16 jaar. Voor tieners die beter willen leren ontspannen en een sterker, leniger en gezonder lichaam willen. Maar ook als je je beter wil leren concentreren zodat je met de juiste aandacht en zonder stress een toets/examen/spreekbeurt kan uitvoeren.

Een TienerYogales heeft de structuur van een yogales voor volwassenen maar het wordt op een uitdagende manier en binnen hun belevingswereld gebracht.

Aan bod komen o.a.:

  • Lichaamshouding
  • Zonnegroeten
  • Asana’s/houdingen
  • Ademhalingstechnieken
  • Ontspanningsoefeningen
  • Meditatie via visualisaties